一旦女性开始孕育生命，就进入了一个比较特殊的阶段，因为身体各个方面都出现了或多或少的变化，也有很多方面不能再像以往那样随意，有了很多需要在自己多加注意的地方，来助力胎儿的健康成长发育。那么在怀孕初期有哪些需要注意的地方呢？到了孕晚期有不有什么食谱可以让准妈妈全面补充均衡营养呢？今天我们就来一起学习一下吧。
怀孕初期注意事项有哪些？
一、饮食
在怀孕初期很多准妈妈会出现口味变化，喜欢吃辣的和酸的，特别是孕吐比较严重的准妈妈更是希望以比较刺激的味道来抑制住自己恶心的感觉，但是怀孕过后的话，饮食还是要以清淡为主，不能吃油腻和刺激性食物，烟、酒、咖啡是肯定不能摄入的。
二、作息
现在的年轻人都很喜欢夜生活，经常是凌晨一两点才会入睡，可是怀孕过后可不能这样了，必须要有充足的休息时间。不管是工作还是生活中都不能太过劳累，太过劳累容易导致流产。因此怀孕过后的女性最好是每天坚持午休，晚上最迟10点睡觉。早上当然也要早起，最迟不超过9点。
三、运动
虽然要求大家要有充足的休息时间，但并不是让大家天天都在沙发上或者是床上上演“北京瘫”，还是需要适量的运动。孕期适量运动对于胎儿的发育以及后期的顺产都有一定的好处，散步、瑜伽都是很不错的运动方式。
四、性生活
这是必须要提醒格位准妈妈的，如果你去产检医生就会建议你在怀孕初期和晚期，也就是怀孕前三个月和怀孕后三个月禁止性生活，因为性生活过于频繁容易导致流产，还有就是精液中的前列腺素会引起子宫收缩，从而导致流产或者是早产。
孕晚期营养食谱大全
木耳茭白
材料：茭白、木耳 佐料：食盐、味精、胡椒粉、淀粉、高汤、葱姜蒜
做法：将茭白洗净切成4厘米长的薄片，木耳泡发洗净备用。用食盐、胡椒粉、味精、高汤以及淀粉勾芡，将泡椒和葱切成三角形。 将炒锅中加入植物油烧热，把姜片、蒜片以及泡椒放入油中爆香，再放入茭白以及木耳放入锅中炒熟，撒上葱花翻炒后最后勾芡待锅中收汁后就可以了。
功效：木耳的降血压功能相当好，有利于预防妊娠性高血压。
茉莉花煲鸡蛋
材料：干茉莉花、鸡蛋
做法：在煮之前先将茉莉花清洗干净，将适量的清水和鸡蛋一起放在锅里煮，待鸡蛋煮熟后，放入适量的冰糖，当冰糖溶解后就可以食用了。
功效：这道菜的去胎毒的效果非常好。
枸杞蒸母鸡
材料：母鸡、枸杞 佐料：胡椒粉、黄酒、味精、食盐、大葱
做法：将母鸡宰杀洗干净后，放入有开水的锅内用滚水氽透，捞出将表面的油渍清洗干净，沥干水分备用。接着将枸杞放入鸡肚子中，将鸡腹朝上，然后放入锅内，在锅内加入葱段、姜片、清汤、食盐等佐料，用湿棉纸封住盆口，蒸上2小时就可以了。
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