母乳喂养是现代倡导的健康的喂养方式，许多妈妈为了宝宝的健康以及增进母子简单感情都会选择自己母乳喂养宝宝，但是选择母乳喂养可能会出现母乳不足的问题，母乳不足应该怎么办呢，母乳不足是常见的问题，克服的方法有很多。看看下面小编为你整理的方法吧！
母乳不足——早开奶、多吮吸
如果妈妈的奶水比较少不能满足宝宝的需要最好是增加吮吸次数，吮吸次数频繁可以有效的增加奶水的分泌，注意两边的乳房都要吮吸，如果只吮吸一遍，乳房受到 的刺激比较小，自然泌乳减少。
母乳不足——按摩刺激
产后按摩乳房是快速催奶的有效方法之一，按摩乳房能刺激乳汁的分泌，一只手托起乳房，一只手在由乳晕部位慢慢向外扩展按摩，按摩过程中可以变换位置，直到两只乳房全部按摩完。注意在按摩前要用热毛巾对乳房进行擦拭，也可在按摩前进行半小时的热敷效果更佳。
母乳不足——充分休息
妈妈休息不足，紧张、心情烦躁等原因也会影响乳汁的分泌，妈妈要有充分的休息时间，有好的睡眠质量，心情放松，在一个安静、舒适的环境中更容易下奶。
母乳不足——饮食
为了促进乳汁的分泌，多吃一些下奶的食物，每天妈妈要多喝牛奶、多吃新鲜的蔬菜水果，由于妈妈在产后胃肠道功能消化较弱，不适合吃油腻的食物，在产后应吃些清淡、易消化的食物。比如说鸡汤、鱼汤对下奶都是很有效果的。为了保证泌乳的需要，晚上也可以促进乳汁分泌的夜宵。农村中一些催奶的偏方、药膳也是可以的，莴苣子粥、山甲炖母鸡、花生粥、黄花猪腰等都有利于促进乳汁的分泌，快速下奶。
母乳不足——针灸、中药治疗
母乳不足可以进行针灸治疗，实践表明用针灸刺三里穴、合谷、少泽等穴位有催乳的作用；也可服用中药，将含有当归、花粉、白芍、漏芦、生地、青皮、桔梗、白芷、山甲、甘草等中药与猪蹄相结合，对下奶非常有用。
总结：妈妈最好是采用自然健康的方式进行催乳，不行的话才可采取针灸中药治疗。以上是针对奶水不足具体的催乳方法，希望为新手妈妈们解决困扰。
