健身操，是用来避免中年发福，以及体虚的一种娱乐健身方式，集运动、体操、音乐于一体，以及成为一种多元化的社会文化功能。健身操可适用性强，上至80岁老人，下至小儿，都能融入其中，根据其运动特点的不同，主要可分为有氧健身操、办公室瘦身操、瑜伽健身操、拉丁健身操等多种。本文接下来要为带来的是，行进有氧健身操视频，以及郑多燕健身操的相关内容。
行进有氧健身操视频
什么是有氧健身操——有氧健身操，是一项集流行舞蹈元素，以及标准体操的一种综合健身操，可以达到燃烧脂肪，强身健体的效果。有氧健身操，结合以有氧操、搏击有氧操一体，共需时60分钟。随着健身开始盛行，有氧健身操也从室内慢慢移至室外，开始广泛流行。
郑多燕健身操怎么样
基本介绍：郑多燕健身操，是在网络上较为盛行的一组自创运动操，是由韩国辣妈郑多燕录制，放于网络上，供网友借鉴。自生产后，郑多燕健身操，便帮助其本人，花费约3个月时间，从体重68公斤减到49公斤，因此也深受网友们信赖，成为家喻户晓的一组健身操案例。
有效果吗：郑多燕健身操，一组共三十分钟，以塑身为主，比较收到上班族的青睐，属有氧健身操的一种，仅参考以现在的普遍程度，便可发现郑多燕健身操必然存在一定的健身效果。随着健身越发专业性，郑多燕健身操先后也进行了多次修改，现今共有两个版本，以恢复曲线、伸展四肢、增加身体柔韧性、减肥为主，是都市女性健身，以及产后妈妈塑形的最佳选择。
注意事项：郑多燕健身操，在于动作的标准性，整套健身操动作无较大难度，正常人均可完成。其次，在跳健身操的同时，不应该因为感到口渴便饮水，运动的主要作用便是将体内的液体排出体外，运动后再补充水分，减肥效果微乎其微。郑多燕健身操的最佳运动时间为早晨，若夜晚进行，则建议应该在19点整进食，而后忌口，夜间不可再食用任何食物。
编后语：郑多燕健身操，虽然是现在较为流行的一套体操运动，但对于健身、减肥而言，需要的是持之以恒，更需要注重饮食的控制，若是在以健身操减肥的同时，还大吃大喝，效果自然为零。上
