很多女性认为怀上了宝宝就如给自己上了一道枷锁，因为这也不能吃，那也不能吃，这也不能碰，那也不能碰，整个人变得十分的不自由。特别是孕早期这个关键而脆弱的时刻，饮食禁忌更是成为了保胎的头等大事。那么在孕早期应该吃些什么东西保胎呢？
怀孕初期吃什么好保胎？
怀孕的前三个月也就是怀孕初期，这是一个不稳定的时期，通常我们也称为这段时期为“危险期”看，因为这个时候胚胎或者是胎儿的发育还不是很稳定，容易出现流产等问题，因此就要通过食物来进行保胎，让胎儿能够在子宫中安全、健康的成长发育。
在怀孕初期保胎可以多吃一些干果类食物，例如一些坚果，因为坚果中含有丰富的有益于心脏发育的不饱和脂肪，但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天坚果摄入量还是需要进行控制，每天应该是在30克左右。
其次就是乳制品，乳制品中含有丰富的钙质和蛋白质，在胎儿发育牙齿和骨骼的时候作用是很大的，因此在这个时候要适量摄入钙质，促进宝宝骨骼健康发育。还有就是叶酸，叶酸在备孕的时候就应该吃的，因为叶酸有效防止胎儿神经以及四肢等地方发育畸形。
最后就是维生素，维生素这个东西在新鲜水果和蔬菜中十分丰富，在饮食注意维生素的吸收，能够促进胎儿脑部以及神经系统的发育。
孕妇孕早期食谱大全
娃娃菜墨鱼汤
食材：娃娃菜、墨鱼、瘦猪肉
做法：将墨鱼泡软，洗干净后，连内壳切成四段，将娃娃菜和猪肉洗净备用。把全部材料一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后再用文火煮三个小时。
什锦烧豆腐
食材：豆腐、虾米、淀粉、瘦猪肉、鸡肉、火腿、冬菇、笋尖
做法：现将豆腐洗净后切成小块备用，然后再将猪肉和鸡肉切成肉泥备用，火腿、冬菇切成小丁，笋尖切成薄片。
倒入食物油将油烧热后放入葱姜爆香，然后放入肉末翻炒，加入适量的酱油，接着倒入豆腐倒入适量的清水，然后接着倒入虾米、火腿、冬菇和笋尖一起用大火煨十分钟，期间要用锅铲轻轻的翻动一下豆腐避免糊锅。在要起锅的时候将淀粉加入适量的清水搅拌均匀倒入锅中，勾芡，当收汁后撒上葱花就可以起锅了。
鲫鱼姜仁汤
食材：鲫鱼、生姜、春砂仁、
做法：将鲫鱼去鳞和内脏后洗净备用， 将春砂仁洗净沥干研磨成粉备用。生姜去皮切成丝，仔姜最好。将鲫鱼和姜丝放入炖盅，隔水炖2个小时，加入适量的猪油、味精和食盐，这对孕前期的孕吐有缓解作用。
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