孕妇在怀孕期间为了更好的让宝宝健康成长，准妈妈们可以多做一下运动，特别是有氧运动，在怀孕期间适合孕妇做的健身项目有散步、瑜伽、游泳等，这些都是有氧运动，可以使全身肌肉放松，促进血液循环，让宝宝更好的发育。
有氧运动之一：散步
散步比较温和舒缓，适合孕妇运动，是怀孕期间最佳运动之一。在选择散步这一项运动时，要注意散步的场所空气要
清新、人流较少。气候适宜，阳光充足时外出散步最好，太阳太大时最好在上午10点之前，下午3点之后。散步的速度控制在每个小时4千米，一天散步一次，每次最好20-30分钟。
有氧运动之二：游泳
游泳对孕妇来说是比较好的有氧运动，适合怀孕前就一直在坚持游泳，怀孕后比较稳定，身体状况良好的孕妇。游泳可以帮助孕妇改善烦躁的情绪，减轻怀孕期间的妊娠反应，促进宝宝神经系统的发育。在游泳时要注意，下水前做一
下热身运动，下水时要戴上泳镜，防止水进入眼睛。孕期间游泳可以增加心肺功能，可以利用水中的浮力减轻关节的负荷，消除浮肿和静脉曲张等问题。还要注意游泳池里选择人较少的地方，游泳池要干净，水质要好。游泳的次数最好每周1次，每次大致游500米。
有氧运动之三：瑜伽
瑜伽运动最好是在怀孕前就会的孕妈妈们 练习，因为瑜伽有一些比较高难度的动作不会的孕妈妈们可能会有一些不适
应。在做瑜伽运动时，要选择动作简单的环节练习，一些高难度的动作会影响到宝宝。
孕妇期间的运动注意要避免碰到腹部，影响宝宝的成长。不能做比较刺激、跳跃和速度快的运动，如骑马、跳水、打羽毛球、打网球等。特别要注意运动场所空气流通要好，防止孕妇出现缺氧的现象。
