每天最幸福的事莫过于忙碌一天后躺在床垫上休息，拥有良好的睡眠才能拥有健康的身体，可见睡眠质量好坏直接影响着身体的健康，而床垫直接决定了睡眠质量的好坏。床垫太硬可能会阻塞人体的血液循环，太软的话会使人体脊柱不能保持平直伸展。因此，促进睡眠健康，拥有优质好睡眠，就必须得挑一款好床垫。那么舒适的床垫如何选择呢？
挑选床垫三部曲一
1.了解床垫的种类
市面上最常见的床垫种类包括以下几种：棕床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、弹簧床垫、水床垫、玉石床垫、充气床垫等，这些床垫中它的功能不同用途也有区别。
（1）床垫种类—棕床垫
棕床垫在生活中使用的频率不低于弹簧床垫。棕床垫采用天然环保的绿色纤维制成，质地偏硬，适合儿童和老人使用，透气性和吸水性较佳，可以将人体产生的热气排出，保持床垫 内部干爽舒适的环境。棕床垫同样具有缺点，床垫容易长虫和塌陷，是无法改变的事实。
（2）床垫种类—弹簧床垫
弹簧床垫在生活中运用的非常广，弹簧床垫根据内部弹簧 提供支撑力，弹簧种类不同，床垫的软硬度也不同。最常见的是独立筒袋装弹簧床垫，这种弹簧床垫可以有效的支撑人体重量，分散人体压力，实现翻身零静音。弹簧床垫缺点就是过软，不适合老人和儿童使用。
（3）床垫种类—记忆棉床垫
记忆棉床垫具有解压性、慢回弹、感温性、透气与抗菌防螨的特性，对人体温度比较敏感而软硬度不同，对人体各部位提供合适的支撑，有效的释放身体压力促进睡眠。但是这种记忆棉床垫散热效果不佳，影响床垫使用效果。
（4）床垫种类—乳胶床垫
乳胶床垫天然环保材质，回弹性高，透气性强，抗菌防螨效果好。乳胶材质拥有超高的弹性，对人体支撑力较佳，能与身体完美贴合，使身体各部位保持人体的自然生理曲线，乳胶散发的味道，有效的驱除蚊虫，抑菌抗螨，减少细菌滋生的可能。缺点是会导致一部分人过敏，乳胶床垫 容易氧化。
（5）床垫种类—玉石床垫
玉石床垫属于保健 床垫当中的一类，使用玉石床垫有助于促进人体新陈代谢，促进血液循环，其次玉石床垫对于身体的多种疾病均具有改善和防治作用，对于女性而言，还具有美容养颜的功能。
（6）床垫种类—充气床垫
充气床垫：该床垫材料精良、环保安全，具有健康保健、易于收藏、携带方便等特点，适用于居家、旅游。
（7）床垫种类—水床垫
水床垫：利用浮力原理，有浮力睡眠、动态睡眠、冬暖夏凉、热疗作用等特点。但是水床垫体积偏大，在家里使用比较占地方，而且床垫偏重，不容易挪动。
（8）床垫种类—磁床垫
磁床垫：在弹簧床垫的基础上，在床垫的表层置有一块特制的磁片，以产生稳定的磁场，并利用磁场的生物效应，以达到镇静，止痛，改善血循环，消肿等作用，属于保健性床垫。
挑选床垫三部曲二
- 了解健康床垫的标准
健康床垫无外乎满足三个标准：（1）是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持在同一水平线上，才能使得脊柱不易变形。（2）是压强均等，床垫能够有效支撑人体重量的同时，还能分散人体压力，促进人体快速入眠。（3）床垫制作选用的材质，经过严格的质量把关，从源头上杜绝甲醛等危害人体的物质，才能保证睡眠真正健康。
- 了解自身睡眠习惯
（1）床垫软硬度
按照国人睡眠习惯出发，大多数消费者习惯睡硬床垫，硬床垫对人体有较好的支撑力，保持脊柱平直，促进全身肌肉放松。睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，这会 影响腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重腰部不适。这里要根据平时睡眠喜好决定。
（2）了解自身睡眠习惯
很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的，其实人体入睡时经常是哪种姿势，那就是最自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下，寻找可以对人体的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使脊柱保持在同一水平线上的床垫。还有消费者习惯侧卧、仰卧、俯卧这三种姿势入眠，但是无论是哪种姿势入睡，选择偏硬的床垫较为适宜。
- 根据不同年龄阶段挑选床垫
一般对于儿童或青少年一类的群体，建议选购棕床垫为宜，棕床垫质地偏硬，对人体支撑力较强。尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易陷落，起身困难，对骨骼逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。一般的成年人，对于床垫的舒适度要求较高，那么选择一款较软的床垫，也是可以的。
挑选床垫三部曲三
- 选择正规床垫品牌
选择正规的床垫品牌也是比较重要的，像是国内较为知名的穗宝、雅兰、喜临门等大型床垫公司，床垫 质量暂且不说，最基本的售后服务质量有保证。选择床垫需注意，要仔细看注册商标、产地、厂名以及厂址、合格证、出厂日期、规格、型号、品名等。
- 面料做工判断床垫质量
看床垫两面缝线是否均匀，凹陷深度是否明显，床垫是否厚度均匀、平整，笔挺方正，竖放时不易翻倒。购买时要记得索取原厂保证书或代理商、经销商的保证书。
- 了解床垫尺寸
市面上床垫的尺寸基本是与床配套的，常见的床垫尺寸：90*180cm（单人）、120*180cm、150*180cm、150*200cm、180*200cm等这几种，特殊情况就是进口床垫尺寸：2030mm*1930mm，2030mm*1530mm这两种。选购床垫时，将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。
- 床垫保养工作
拥有舒适的睡眠的环境，首先就要学会保养床垫的正确方法。经常翻转、定期清理。新床垫在购买使用的第一年，每2～3个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。定期以吸尘 器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。
点评
以上就是针对选择适合人体睡眠的床垫相关知识以及选购床垫的技巧，选择床垫不仅是看床垫的外观材质以及床垫的舒适度，还要对人体自身的情况等这几类因素综合考虑，才能选择到适合自己的床垫。
