睡眠质量的好坏关乎身体健康的重要性，想必广大消费者朋友都是比较了解的。随着生活节奏加快，工作压力增大，导致失眠现象越来越严重。一些网友爆料说，自己通过做运动、吃安眠药、食疗等方式来辅助睡眠，但失眠情况并没有多大的改善，睡眠质量不佳，第二天还是没有精神。根据权威消息发布显示，睡眠质量的好坏与床垫有关，提高睡眠质量从选择床垫开始。
?你的睡眠健康吗？
一般成年人拥有的正常睡眠时间在7-8小时，儿童睡眠时间在10小时，优质的睡眠对于养足精神、恢复身体活力起到关键性作用。但是如果出现以下任意两种种情况，建议及时更换床垫，才能改善睡眠质量。
（1）人体因素： 1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠? 2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 4. 睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。5.时常被室外的声音惊醒，浅睡眠时间居多，不能得到很好的休息。
（2）床垫因素：1.床垫使用年限已经超过十年2.起床时觉得腰酸背痛3.在床上久久不能入睡4.床垫已经凹陷或者发出声响。
常见选购床垫的误区
市面上的床垫品牌和种类居多，许多消费者不了解自身的需要，听信导购的一面之词，在选购床垫方面极容易陷入选购的误区，以下是常见的几大误区。
（1）??? 床垫就该终身定制？
许多消费者还存在这样的误区，就是一款床垫可以使用二十年或者以上。一般来讲，床垫在八到十年床垫弹簧就已经进入衰退期，再好的床垫，十五年就可以退休。床垫弹簧长期使用，磨损比较厉害，已经无法给身体提供极好的支撑。
（2）??? 只依习惯选择
一些消费者在选择床垫，凭感觉看哪款床垫比较合乎心意就选择哪款，这种选择床垫 方式比较随意，并不能选择到理想的床垫。选择床垫时候自己起身试躺一下，仰睡的时候，检查身体与床垫是否贴合，侧睡的 时候，下凹的床垫和身体曲线应该呈现浅浅的S型。
（3）??? 床垫越硬越好
老一辈的人认为睡硬床垫对身体比较好，软床垫睡多了会对身体造成一定的损害。那么床垫是否是越硬越好呢？专家提醒，硬床垫不仅不能提供合适的支撑力，到达矫正脊柱的效果，还容易使身体僵硬，影响睡眠质量。只有软硬兼具的床垫，才能紧密的贴合人体曲线，给身体提供足够的支撑。
（4）??? 床垫越贵越好
一些消费者盲目的认为床垫越贵才越好。恰好相反高品质舒适的床垫不一定要花高价购买，一款好的床垫应该综合参考几个要素：支撑度、耐用性、透气性、舒适度、床垫面料以及有害物质含量等。
健康床垫挑选技巧
（1）床垫支撑力
选择一款床垫，我们最在意的就是床垫的支撑力，床垫支撑力的来源于床垫弹簧，也就是说，弹簧床垫 对人体支撑力的好坏关键看弹簧。选择弹簧床垫的朋友就应该注意了，在选购弹簧床垫首先打开床垫外套看看床垫内部弹簧是否排列整齐，有没有生锈的迹象，其次，用手按压床垫，听床垫是否有嘎吱嘎吱的响声。最后躺在床垫上，看看身体与床垫贴合度怎么样。
（2）床垫耐用性和透气性
床垫的支撑性比较重要，其次就是床垫的耐用性和透气性。一款优质的床垫使用年限在10年左右，保养方法得当可以长达15年。床垫透气性强，可以有效 的排出人体散发的热气，对于营造舒适的睡眠环境，延长人体深睡眠，起着比较重要的作用。床垫透气性强看材质，一般像是乳胶材质、凝胶、棕等，透气孔较多的材质透气效果好。
（3）??? 床垫舒适度
床垫舒适度主要靠床垫填充物如：乳胶、海绵、记忆棉、3d材料、树脂棉等一些比较柔软舒适的材质打造。这些材质回弹性较佳，对人体的贴合度较高，有效的支撑人体重量，释放人体压力，营造优质的睡眠环境。这种舒适度较高的床垫，比较适合睡眠质量不佳的人群选用。
（4）??? 床垫的尺寸
多大的床垫最适合？御妍提供的建议是主人房：180cm*200cm，父母房：150cm*190cm，儿童房：120cm*190cm。特殊的床垫比如，婴儿床垫尺寸可以根据需要定制。
（5）??? 床垫品牌和价格
应该花费多少钱去购买床垫呢？举个例子：150cm×200cm床垫￥4500/张÷10年÷365天＝￥1.23/晚，这样平均算下来，每个晚上只需花一元多钱，即可拥有10年健康高质量的睡眠。这个价位的床垫品牌推荐：穗宝、喜临门、雅兰、晚安、联乐、艾玛诗、梦百合等，这些床垫品牌在国内具有较高的知名度，床垫的质量和售后服务也有坚实的保证。
如果对进口床垫感兴趣，进口床垫￥10000/张÷10年÷365天＝￥2.73/晚，进口床垫这样平均算下来，每晚只花两元多，就可以享受五星级酒店的舒适待遇，拥有高品质的睡眠。这个价位的床垫品牌推荐：丝涟、席梦思、舒达、金可儿、邓禄普、卧皇等，这些知名的床垫品牌在国际上享有盛誉，也是五星级酒店御用的床垫品牌。
点评
以上就是对于挑选健康床垫的详细分析和建议，对于失眠情况比较严重的朋友，建议在入睡前充分放松紧张的神经，躺在床垫上闭目养神，放松身体压力，就能缓缓入眠。还有就是多了解床垫方面的知识，避免在选购床垫过程中陷入误区。
